Capsules vidéo

Des outils pour poursuivre dans l'harmonie!

Vous avez envie de maintenir l'équilibre peu importe où vous êtes?  Tentez l'expérience de techniques simples et puissantes, à partager à volonté!

Technique de respiration 4 - 7 -8

Expérimentez cette technique destinée à réduire le taux de cortisol, hormone du stress en seulement quelques respirations.

 

Simple et puissante, elle permettra de vous offrir centration et présence à Soi.

 

À pratiquer 2 fois par jour en débutant, puis au besoin.

 

Bonne pratique!

Technique de respiration équilibrée

Découvrez cette technique de respiration douce qui vous guide vers le retour au calme et installe la Pleine Conscience.

Agréable et simple, certains ressentent même une légère transe hypnotique 

Pour la vivre version cohérence cardiaque, offrez-vous ce moment pendant au moins 5 minutes, 2 fois par jour, ou plus!

Bonne pratique!

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Découvrez cette technique de respiration douce et puissante qui favorise le retour à l'équilibre de votre système nerveux autonome. Utilisée dans le Coaching mBraining, elle permet d'ouvrir le chemin de communication avec tous vos centres d'intelligence (cerveau intra-crânien, coeur, ventre... et plus encore!)

Pour faciliter votre pratique, utilisez cette vidéo avec une onde sinusoïdale.

Bonne pratique!

Technique de respiration cohérence cardiaque

Procure une sensation de calme et de bien-être immédiat. Augmente le système immunitaire, la concentration et l'attention, diminue la douleur, la réactivité émotionnelle, les troubles du sommeil et l'anxiété. Meilleure gestion du stress, perte de poids, harmonisation intérieure, baisse de la tension artérielle.

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